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石田屋的眠りのススメ
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| 「中秋の名月」今年の 秋の名月は9/14（日）です。中秋の名月（お月見）は旧暦の8月15日にお団子やお餅をお供えして月を鑑賞する行事なんです。（決して、月を見ながらお団子を食べる・・・ではありません。）日本では旧暦の9月13日にもお月見をする風習もあり、それぞれ十五夜、十三夜と呼んだりします。また、旧暦で行う行事なので毎年同じ日付というわけではありません。月の満ち欠けで日付も決まります。必ずしも15日＝満月というわけでもなく結構幅を持っています。例えば2007年は9/25がお月見で9/27が満月、2009年は10/3がお月見で10/4が満月。今年は9/14がお月見で9/15が満月なのです。そしてさっちんが気になるお供え物。このお団子やお餅は各地で特色があります。大阪で多いのは白玉団子を餡子でくるんだもの。静岡では「へそ餅」といってまるく平らで真ん中が凹んだもの。高知ではかしわ餅、和歌山は里芋型の団子やきな粉をつけたものなどがあるそうです。お供えするものってだいたい12個か13個らしいのですが、これも地方によってバラバラなんですって。お花見も良いけど、お月見も風情があっていいですね。ススキと一緒にお供えして秋風を感じながら秋の夜長を過ごしてみては？ |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:31 |
| Rating: N/A |
| Views: 65 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「哲学の秋」読書の秋 す。出張とか移動が多い人であれば、その移動時間を読書に費やすといった方も多いでしょう。でも、大半の方は読みたいのに読む時間がないって忙しい毎日を過ごしておられるのではないでしょうか？でもそんな方々も読書好きな方は頑張って「寝る前」に本を読むって事もあるのでは？眠りたくない時でも「読書」は、眠たくなるように頭を切り替えて手助けにもなります。ただ、本を読むセレクトを間違えてはいけません。次は、どうなるのか気になってしょうがないミステリーやサスペンスなどの推理小説や、面白くて笑い転げてしまうような本などは、かえって覚醒中枢を刺激し目が覚めてしまいます。仕事に関する本なども、同様にいろいろと考えてしまいます。仕事に関する本なども、同様にいろいろと考えてしまい脳が刺激される可能盛大！言い換えれば推理小説等を読んで眠くなると、それは作品の出来に問題が・・・って事でしょうね。では眠たくなるためにはどんな本が？ずばり「哲学書」です。難しいもの、面白いと思わないもの、自分が理解できないものを選んで読めば、脳が拒否反応を起こしてしまい入眠には持ってこいなのです。思い切って辞書とか読んでも良いかもしれませんね。また、本を読む姿勢としてはうつむきで腹ばいになると眠りにくくなるそうです。（内臓を圧迫しますからね）逆に仰向けで本を持ち上げて読むと、あらら気付いたら手から本が落ちてきて・・・・おやすみなさい！11/5（水）～10（月）坂井直樹 金工展 「てのひらが築くモノ」展開催！今回は特別に山中漆器「たに谷」小谷口さんの漆器とコラボレーション。石田屋犀川店にて。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:38 |
| Rating: N/A |
| Views: 41 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 短編映画 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「夏野菜」質問です。 なたは汗をかきやすい方ですか？ は い → 熱体質の人 いいえ → 寒体質の人 熱体質の人は、体内に溜まった熱を放出できず特に今の夏場などは「疲れやすい」「眠れない」などの症状が出やすくなります。また、「水分を保ち難い」特徴があるので、夏場は要注意です！水分を保つ成分は「カリウム」。この成分を含むものは夏野菜にたくさんあります。 また、寒体質の人は、逆に体内に水分が溜まりやすく、むくみやすかったりします。できるだけ水分を体外に排出する力をつける成分「ロイシン」を取ると良いですよ。 カリウムは枝豆（肝臓を保護する働きがあるので「枝豆」＋「ビール」の組み合わせがおすすめ）や、スイカにも多く含まれます。また、ロイシンはトウモロコシに含まれています。（玄米に近いタンパク質やビタミンも含まれます） この他にも夏野菜には、夏の体の栄養保持やバランスを整えるのに必要な栄養素が多く含まれているんですね。 トマトにはたくさんのビタミン・カリウム、モロヘイヤやオクラ、ゴーヤなどなど。日本は四季があるので、季節に応じた旬の食材を食べることで健康維持を。そしてぐっすり眠って体力を回復させることが大切です。 ただ、夏野菜には体を冷やす作用があるので生食などでしたら夜に多く摂取すると冷えからむくみやすくなるので、夜は少し控えめにしたほうが良いですね。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:31 |
| Rating: N/A |
| Views: 47 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 予告編 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「眠気覚ましの・・・ フェイン？！」午後、お昼ごはんを食べてうとうと・・・。秋空の気持ちよい青を眺めてボー・・・気付いたら眠っていませんか？やばい、このままだと寝ちゃうって時、さっちんとキッタンは１杯のコーヒーを飲みます。このコーヒーにはカフェインが含まれ、これらが眠気覚ましに効果的です。カフェインは摂取して30分後ほどから、その効果が発揮されます。ですから、お昼寝前に飲んで20分～30分のお昼寝をすれば、すっきり目覚めることが出来るわけです。でもこのカフェイン。依存性も強く、カフェインを摂取しすぎると健康面に悪影響をもたらす事もあるそうです。人によっては不眠症や、胃炎、不整脈、体重増加などの原因になりやすくなるとか・・・。コーヒーを飲む人が近年増えて来ています。なぜ、今カフェインに依存するのか？それは現代社会に原因があるのかもしれないですね。いつでも、昼も夜も娯楽が楽しめ、ショッピングやインターネットで世界中の情報が24時間いつでもやりとりができる。寝ている暇もないくらい、今の社会は興奮しているんです。そんな現代社会＝眠らない社会がカフェインに依存させているのでしょうか？しかし、人間は眠らないと機能が働きません。癒し・ヒーリングなどもカフェインと相反して注目されているのも事実。人々は、現代の流れにのりつつ本来の姿を取り戻したいと思っているのでしょうか。そんな方はまずはたっぷりの睡眠を・・・。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:35 |
| Rating: N/A |
| Views: 38 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「目の輝きは体の輝き 目、疲れませんか？目って疲れやすいんですよ。だって、起きている間ずーっと働いていろいろな情報を能に送っているんですから、そりゃあ疲れます。パソコンが普及し、IT化が進んだ近年では、自然の花、緑の木々を見る機会も少なくなり目を休ませることも少なくなったのではないでしょうか？そんなとき、少し目を閉じて、一呼吸。目と脳を休ませて上げるのも良し、ホットタオルも効果的です。濡らしたタオルを適度に絞って電子レンジでチン！とするだけでホットタオルの出来上がりです。熱すぎない程度で目の上へ。ジワーと暖かさが伝わり、目の周りの筋肉をほぐし緊張を和らげてくれます。ほどよい重さのアイピローもお薦めです。（石田屋人気のねこちゃんアイピローはご存知ですよね）ほど良い重さとラベンダーの香りがリラックスには効果抜群です。また東洋医学では、肝臓の疲労は目に出るといわれています。普段の食生活や生活習慣も気をつけて欲しいですね。もちろん睡眠不足、ストレス、ビタミン不足、暴飲暴食・・・いけません・・・。肝臓には蜆やレバー、青魚、青野菜もお薦め。弱っていると感じたら、お酒はしばらく控えましょう。目が疲労を覚えると、肩こり・頭痛・目の充血などの症状の原因になります。目の周りなどのマッサージで血行を活発にしてあげてください。そしてたっぷり睡眠。肝臓→体の健康は目に出ます。特に目を酷使していないのに疲れやすい人は生活習慣全体の改善も必要ですね。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 06:36 |
| Rating: N/A |
| Views: 106 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 予告編 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「よく食べ、よく寝て 夏バテ知らず」先週に引き続き、夏の疲れのお話・・・元気良くパワフルに夏を乗り切ってもらう為のお話です。なぜなら、私達は夏バテ知らずなのだー！パワフルなのだー！キッタンは、以前は夏バテしていて夏はげっそり、冬はこっとりして、でも年間通してプラスマイナスゼロになっていたんだけど、石田屋スタイルに馴染んできた一昨年あたりから夏バテしなくなった・・・てことはやばいですよね・・・。だからきっと私達には今回のお話は必要ないかもしれないですね・・・。どんな話の内容かというと「夏バテに効果のある栄養素」なんですよねー。夏バテに必要なのは、・疲労回復の有機酸・・・・・・・・梅干、レモン、酢などなど・エネルギー代謝をよくするビタミンＢ群・・・・・・・・・豚肉、うなぎ、レバー、玄米、枝豆などなど・地や肉となる良質なたんぱく質・・・・・・・・大豆、卵、肉、魚、牛乳など・利尿効果のある野菜・・・・・・・・・キュウリ、ゴーヤ、トマトなど・食欲増進と発汗作用のある香辛料・・・・・・・・・にんにく、唐辛子、生姜、青じそ、ネギなどなど夏バテの要因は「疲労」です。この原因となる疲労物質「乳酸」を分解させ代謝を促進し、エネルギーを作り出し・・・、そしてそれぞれの栄養素の機能を高める為にバランスよく摂取して疲れを残さない体作りをしましょう！私達は、これ以上栄養をとっちゃダメなの？？？うなぎ食べさせてくれよ～。スタミナつけたいんだよ～。ニンニク食べさせてくれよ～。一応接客業だから気を使って食べないようにしてるんだよ～。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:41 |
| Rating: N/A |
| Views: 66 |
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| Tags: さっちん キッタン ラジオ 石田屋 石田屋的眠りのススメ |
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| 「モーニングブレス」 起きて「あれ、私って口 臭い・・・？」って思ったことはありませんか？これじゃあ、せっかく恋人を見つけても「おはようのキス」ができないじゃないか！！いやいや、実はあなただけではありませんよ。朝起きたときの口臭「起床時口臭」は「生理的口臭」の一種なのです。みんな臭うものなんですね。睡眠中は唾液分泌は抑制され、その為口腔内殺菌が爆発的に増えて口臭の原因となります。起きている間は、ひどいストレスがなければ唾液は分泌され続けるので日中は細菌の繁殖や活動を抑える事ができます。そして、唾液がたくさん分泌される食事直後が口腔内の細菌が少なく、比較的クリーンな状態なんですね。また、日中アメリカ人のようにガムをずっと噛んでいたりすると、舌の粘膜の食べカスも減り、唾液の分泌も確保できるので口臭も起こりにくくなります。起きてすぐ歯を磨く事！コレが大切なんです。私だけが朝口が臭いのでは・・・とお悩みのあなた！大丈夫です。みんな寝起きは口が臭いのです。だから大切な人と朝を迎える時は、相手より先にこっそり起きてから見つからないように歯を磨いてクリーンなお口にしてから、また寝たフリをして相手の目覚めを待つといいかもしれませんね。あ、でも相手は起床直後だから臭いのか・・・お問合せ先：金沢南店（TEL076-298-4800） |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:06 |
| Rating: N/A |
| Views: 145 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「髪はながーい友達」 トレスを解消する最善の方法は睡眠です。眠り始めて最初の深い眠りの時に成長ホルモンが分泌され糖やタンパク質の代謝を促し、エネルギーを蓄えます。この代謝を行っている時、日々のストレスや疲労を解消してくれるんです。だから質の良い睡眠はとても重要です。細胞分裂も夜9時頃がピーク。この時間に眠っているのが理想ですが、なかなかそういったわけにもいきませんよね。なので、この時間ぐらいから眠る準備に入れるように工夫してもいいかもしれませんね。そしてタイトルでもある「髪」これは過度のストレスでいろいろなトラブルを引き起こすのです。ストレスを感じる防衛反応から筋肉が収縮し、髪に栄養を送り込む血液の流れが悪くなり栄養が足りなくなります。そうすると、髪は細くなったり、抜けたり・・・お、怖ろしい・・・。他にも皮脂やフケなど汚れが毛穴に詰まって、抜け毛などのトラブルの原因になることもあるので、シャンプーのときは髪の汚れより毛穴の周り、つまり、頭皮を洗うことが大切です。この時ゴシゴシ過ぎず、指の腹で揉み解してマッサージするように洗うと血行も良くなり、脳の緊張もほぐれてリラックスできます。そして快眠にも繋がるのでさらにストレス対策ができるわけです。良い眠りは、体もそして髪も元気にしてくれる。本当に、いかに睡眠をとるということは重要か！って皆さん考えてみてください。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:02 |
| Rating: N/A |
| Views: 29 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「二度寝はやめられな い」皆さん、二度寝ってよくやりませんか？どうしてあんなに気持ちがいいのでしょう？キッタンは朝三度寝なんて毎日です。「あと5分・・・むにゃむにゃ・・・あ！あーやばい30分も経ってる～」なんてよくあることです。現実逃避から目で見た事実を受け止めずに、一旦そのまま寝ようとしたり・・・この気持ちいーい二度寝。実はあんまり身体によくはないんです。「もう少し寝ていたい」と思う気持ちと「起きなければならない」という気持ちの中で眠っていて、眠りも浅い状態なんです。と、いう事は二度寝で寝ている時間は疲労回復には効果があまりない睡眠なのです。では、なぜ二度寝は気持ちがいいのでしょうか？眠りが浅い分、音や光などの外部の刺激がマイルドに感じられるから気持ちよいと感じているという説もあります。二度寝は気持ちいい！しかし、二度寝しても体の疲れは取れないので、ただ無駄な時間寝ている事になり、結局朝の支度の時間がなくなって気持ちに余裕のないまま仕事を始めることになったりします。それよりも、夜の睡眠の質を高めてしっかり疲労回復し、朝はすっきりと一度で起きるのが理想ですよね。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:53 |
| Rating: N/A |
| Views: 29 |
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| Tags: さっちん ふとん キッタン ラジオ 布団 眠りのススメ 石田屋 蒲団 |
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| 「パジャマのあれこれ 今までも何回かパジャマの話しはしていますが・・・ 江戸時代 日本では着古した浴衣を風呂上りに着ていたそうです。今でいうバスローブの感覚ですね。これが日本でのパジャマスタイルのもととなっていたそうです。パジャマは、インドの民族服ににさかのぼりヒンディー語の「パージャーマー」が言語とも言われています。また、ペルシャ語の「パジャマ」という足首までゆったりとしたズボンの事を指す言葉にも由来するそうです。これが19世紀ヨーロッパへ渡りパジャマと発展してきました。日本には1950年代パジャマやネグリジェが生活の洋風化に伴って普及してきました。当時流行したアメリカのホームドラマなどの影響で、主婦はネグリジェ ご主人と子供はパジャマというスタイルが定着したそうです。1980年代から女性の社会進出も進み、その頃からネグリジェは少数派となってきました。このころからＴシャツなどのホームウェアをそのまま着て眠る方も増えてきました。（エアロビやジャズダンスのブームの影響もあったそうです）現在パジャマと部屋着を兼用している人は65％ほどいるそうです。どちらにしても寝る時は締め付け感の無いデザインで素材はちゃんと汗を発散してくれる素材で。コットン、リネン、シルク・・・いいですね。裸ももちろんいいのですが（下着による締め付けが無いですから）汗を吸収してくれるものがないと汗が冷えて風邪を引いてしまうこともあるので注意してください。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:57 |
| Rating: N/A |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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