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佐賀VS鹿児島

JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンCM（30秒）
今度の旅は佐賀にしま か？鹿児島にしますか？JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンwww.saga-kagoshima.com
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: JRKyushu
 
Length: 00:30
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Tags: JR九州  どっちんぐ  コープ姉妹  佐賀  鹿児島  
 
JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンメイキング
今度の旅は佐賀にしま か？鹿児島にしますか？JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンwww.saga-kagoshima.com
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: JRKyushu
 
Length: 01:45
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Tags: JR九州  どっちんぐ  コープ姉妹  佐賀  鹿児島  
 
JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンPV
今度の旅は佐賀にしま か？鹿児島にしますか？JR九州　佐賀VS鹿児島キャンペーンwww.saga-kagoshima.com
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: JRKyushu
 
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Tags: JR九州  どっちんぐ  コープ姉妹  佐賀  鹿児島  
 
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 01: ショルダー・ブリッジ
ショルダーブリッジは ラテスのオリジナル・エクササイズです。このエクササイズは背骨のコアの筋肉を鍛え、ハマストリングと大臀筋を強化します。腰椎を保護するためにいつも腹筋をしっかり引き締めてください。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
Length: 02:15
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Tags: JR九州  pilates  どっちんぐ  エクササイズ  カーディオラテス  キャサリン  キンバリー  コープ姉妹  ダイエット  ニューヨーク  ビデオ  ピラティス・オン・フィフス  ピラテス  フィットネス  ポッドキャスト  佐賀VS鹿児島  
 
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 14: スパイン･ストレッチ・フォワード
スパイン･ストレッチ フォワードはオリジナルピラティスエクササイズの一つです。　ハムストリングのストレッチではありませんので、腹筋を引き上げ脊柱を丸めることによって、背筋をストレッすることができます。注意点は運動中、骨盤の位置を常に同じ位置に保つことです。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 06: ロールアップ
ロールアップはオリジ ル・ピラティスのエクササイズです。勢いを使わずに腹筋の力で、脊柱を床から徐々に座る位置までロールアップることによって、さらに効果を高めます。腹筋を引き締め強化し、脊柱の柔軟性を増え、コアを鍛えるのに最適の運動です。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 08: スパイン・ツイスト
スパイン・ツイストは リジナルピラティスのエクササイズです。背筋を伸ばし脊柱をねじることにより、コアを鍛えウエストを引き締める運動です。足をのばした座り方が大変でしたら、胡坐をかくか、パッドの上に座って下さい。正しく練習をすることで腰椎も保護出来ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 05: ハーフスワン
ハーフスワンは背中の 部の筋肉を鍛え, 姿勢をよくする運動で 。オリジナル・ピラティス・エクササイズのスワンダイブとブレスト・ストロックを正しくする為に大変効果的なエクササイズです。腹筋を引き締め、肩を下げ背筋を伸ばすことによって、肩と首の緊張をほぐす効果も出ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
Length: 01:58
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 22: スイミング
スイミングはオリジナ ・ピラティスのエクササイズです。コアを鍛え背筋を強化する効果があります。動きの過動域をよりスムーズに行うことが大切です。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
Length: 02:08
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 25: シングル・レッグ・ストレッチ
シングル・レッグ・ス レッチはオリジナル・ピラティス・エクササイズの一つです。腹筋を鍛え、ウエストを引き締めるエクササイズです。脚にエネルギーを入れ、動きの質を意識することにより脚の筋肉も鍛えられます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
 
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: newyorkpilates
 
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