ストレッチ
眠りの王国 vol.42 200 /9/7「美しさを目指す入眠ストレッチ」今回は、お休み前にできるストレッチをお教えします。手足のリラックスや、全身のストレッチなど簡単に出来るストレッチ法です。まずは、手と足のリラックスから。仰向けになって手と足を上に上げ、筋肉を緩めるように、ぷらぷらと揺らしましょう。続いて、お尻と背中を伸ばす運動、腰をひねってわき腹、お腹を伸ばす運動、胸、背中、腕を伸ばす運動と続き、最後は全身の力を抜いた状態でゆっくり深く複式呼吸を行います。これらの運動を、腹式呼吸をしながらゆっくり行い、３回から５回繰り返しましょう。毎日眠る前に運動を行うと、それが眠る前のサインになり、質の高い睡眠をとることができるのです。「眠り」と「健康・美容」の関係はとても深いもの。美人は夜つくられる、という話は嘘ではないのです。肌の新陳代謝を活発にしたり、成長ホルモンの分泌を促したり...質のいい睡 眠があなたの身体にも らす効果はとっても大きいのです。健康と美容のために、是非今夜からお試しください！石田屋は大正12年創業・金沢の老舗布団屋です。石田屋ＨＰ http://www.ishitaya.com
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: ISHITAYA
Length: 03:02
Rating: 5.00
Views: 6825
Tags: ふとん屋 ストレッチ リラックス 健康 入眠ストレッチ 寝具 布団 眠りの王国 石田屋 美容
コスプレ衣装販売店、 ンジェリーショップのアド五反田店です。 制服、セーラー服、ブ マー、スクール水着、競泳水着、レオター ド、メイド服、ナース 、アニメコスチュームなどなどを取扱って おります。
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: adogotanda
Length: 02:25
Rating: 4.85
Views: 37862
Tags: コスプレ スクール水着 セーラー服 ブルセラ ブルマー メイド服 制服
ねこみさん、ストーブ 前でいつもこんな事やってます。
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: usachibi2001
Length: 00:20
Rating: 4.00
Views: 610
Tags: Cat ねこみ ストレッチ 子猫
Legs Strtch in Every Day Basic Rutine脚関連のストレッ その１開脚、前屈 他
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: yawarakarada
Length: 02:09
Rating: 4.70
Views: 16385
Tags: contortion flexible Legs Stretch ストレッチ 開脚
『ニューストレッチプ グラム』とは、進化したストレッチです。フェルデンクライスメ ソッドによるアプロー で、従来のストレッチの数倍の早さで身体がやわらかくなります 。リハビリから始まり からだと感覚のトレーニングとして欧米で広がりを見せています 。からだが自分のもの なる全く新しいトレーニングです。ぜひ一度レッスンにいらして ください。 スタジオ からごだころ www.karagoda.com
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: konradyuki
Length: 09:14
Rating: 5.00
Views: 7506
Tags: からだ こころ アート ウォーミングアップ ストレッチ ダンス フェルデンクライス ロハス 前屈 感覚 癒し 肩こり 腰痛 芸術 開脚
『ニューストレッチプ グラム』とは、進化したストレッチです。フェルデンクライスメ ソッドによるアプロー で、従来のストレッチの数倍の早さで身体がやわらかくなります 。リハビリから始まり からだと感覚のトレーニングとして欧米で広がりを見せています 。からだが自分のもの なる全く新しいトレーニングです。ぜひ一度レッスンにいらして ください。 スタジオ からごだころ www.karagoda.com
Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am
Author: konradyuki
Length: 10:00
Rating: 4.00
Views: 7322
Tags: からだ こころ アート ウォーミングアップ ストレッチ ダンス フェルデンクライス ロハス 前屈 感覚 癒し 肩こり 腰痛 芸術 開脚
Relevance
Last update date
View Count
Rating
Prev 1 2 3 4 5 6 7 Next
