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キッタン
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| 「よく食べ、よく寝て 夏バテ知らず」先週に引き続き、夏の疲れのお話・・・元気良くパワフルに夏を乗り切ってもらう為のお話です。なぜなら、私達は夏バテ知らずなのだー！パワフルなのだー！キッタンは、以前は夏バテしていて夏はげっそり、冬はこっとりして、でも年間通してプラスマイナスゼロになっていたんだけど、石田屋スタイルに馴染んできた一昨年あたりから夏バテしなくなった・・・てことはやばいですよね・・・。だからきっと私達には今回のお話は必要ないかもしれないですね・・・。どんな話の内容かというと「夏バテに効果のある栄養素」なんですよねー。夏バテに必要なのは、・疲労回復の有機酸・・・・・・・・梅干、レモン、酢などなど・エネルギー代謝をよくするビタミンＢ群・・・・・・・・・豚肉、うなぎ、レバー、玄米、枝豆などなど・地や肉となる良質なたんぱく質・・・・・・・・大豆、卵、肉、魚、牛乳など・利尿効果のある野菜・・・・・・・・・キュウリ、ゴーヤ、トマトなど・食欲増進と発汗作用のある香辛料・・・・・・・・・にんにく、唐辛子、生姜、青じそ、ネギなどなど夏バテの要因は「疲労」です。この原因となる疲労物質「乳酸」を分解させ代謝を促進し、エネルギーを作り出し・・・、そしてそれぞれの栄養素の機能を高める為にバランスよく摂取して疲れを残さない体作りをしましょう！私達は、これ以上栄養をとっちゃダメなの？？？うなぎ食べさせてくれよ～。スタミナつけたいんだよ～。ニンニク食べさせてくれよ～。一応接客業だから気を使って食べないようにしてるんだよ～。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:41 |
| Rating: N/A |
| Views: 57 |
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| Tags: さっちん キッタン ラジオ 石田屋 石田屋的眠りのススメ |
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| 「モーニングブレス」 起きて「あれ、私って口 臭い・・・？」って思ったことはありませんか？これじゃあ、せっかく恋人を見つけても「おはようのキス」ができないじゃないか！！いやいや、実はあなただけではありませんよ。朝起きたときの口臭「起床時口臭」は「生理的口臭」の一種なのです。みんな臭うものなんですね。睡眠中は唾液分泌は抑制され、その為口腔内殺菌が爆発的に増えて口臭の原因となります。起きている間は、ひどいストレスがなければ唾液は分泌され続けるので日中は細菌の繁殖や活動を抑える事ができます。そして、唾液がたくさん分泌される食事直後が口腔内の細菌が少なく、比較的クリーンな状態なんですね。また、日中アメリカ人のようにガムをずっと噛んでいたりすると、舌の粘膜の食べカスも減り、唾液の分泌も確保できるので口臭も起こりにくくなります。起きてすぐ歯を磨く事！コレが大切なんです。私だけが朝口が臭いのでは・・・とお悩みのあなた！大丈夫です。みんな寝起きは口が臭いのです。だから大切な人と朝を迎える時は、相手より先にこっそり起きてから見つからないように歯を磨いてクリーンなお口にしてから、また寝たフリをして相手の目覚めを待つといいかもしれませんね。あ、でも相手は起床直後だから臭いのか・・・お問合せ先：金沢南店（TEL076-298-4800） |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:06 |
| Rating: N/A |
| Views: 138 |
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| Tags: さっちん エンターテインメント情報 キッタン ゲーム ビデオ ラジオ 石田屋ラジオ 石田屋的眠りのススメ |
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| 「パジャマのあれこれ 今までも何回かパジャマの話しはしていますが・・・ 江戸時代 日本では着古した浴衣を風呂上りに着ていたそうです。今でいうバスローブの感覚ですね。これが日本でのパジャマスタイルのもととなっていたそうです。パジャマは、インドの民族服ににさかのぼりヒンディー語の「パージャーマー」が言語とも言われています。また、ペルシャ語の「パジャマ」という足首までゆったりとしたズボンの事を指す言葉にも由来するそうです。これが19世紀ヨーロッパへ渡りパジャマと発展してきました。日本には1950年代パジャマやネグリジェが生活の洋風化に伴って普及してきました。当時流行したアメリカのホームドラマなどの影響で、主婦はネグリジェ ご主人と子供はパジャマというスタイルが定着したそうです。1980年代から女性の社会進出も進み、その頃からネグリジェは少数派となってきました。このころからＴシャツなどのホームウェアをそのまま着て眠る方も増えてきました。（エアロビやジャズダンスのブームの影響もあったそうです）現在パジャマと部屋着を兼用している人は65％ほどいるそうです。どちらにしても寝る時は締め付け感の無いデザインで素材はちゃんと汗を発散してくれる素材で。コットン、リネン、シルク・・・いいですね。裸ももちろんいいのですが（下着による締め付けが無いですから）汗を吸収してくれるものがないと汗が冷えて風邪を引いてしまうこともあるので注意してください。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:57 |
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| 「中秋の名月」今年の 秋の名月は9/14（日）です。中秋の名月（お月見）は旧暦の8月15日にお団子やお餅をお供えして月を鑑賞する行事なんです。（決して、月を見ながらお団子を食べる・・・ではありません。）日本では旧暦の9月13日にもお月見をする風習もあり、それぞれ十五夜、十三夜と呼んだりします。また、旧暦で行う行事なので毎年同じ日付というわけではありません。月の満ち欠けで日付も決まります。必ずしも15日＝満月というわけでもなく結構幅を持っています。例えば2007年は9/25がお月見で9/27が満月、2009年は10/3がお月見で10/4が満月。今年は9/14がお月見で9/15が満月なのです。そしてさっちんが気になるお供え物。このお団子やお餅は各地で特色があります。大阪で多いのは白玉団子を餡子でくるんだもの。静岡では「へそ餅」といってまるく平らで真ん中が凹んだもの。高知ではかしわ餅、和歌山は里芋型の団子やきな粉をつけたものなどがあるそうです。お供えするものってだいたい12個か13個らしいのですが、これも地方によってバラバラなんですって。お花見も良いけど、お月見も風情があっていいですね。ススキと一緒にお供えして秋風を感じながら秋の夜長を過ごしてみては？ |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:31 |
| Rating: N/A |
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| 「眠気覚ましの・・・ フェイン？！」午後、お昼ごはんを食べてうとうと・・・。秋空の気持ちよい青を眺めてボー・・・気付いたら眠っていませんか？やばい、このままだと寝ちゃうって時、さっちんとキッタンは１杯のコーヒーを飲みます。このコーヒーにはカフェインが含まれ、これらが眠気覚ましに効果的です。カフェインは摂取して30分後ほどから、その効果が発揮されます。ですから、お昼寝前に飲んで20分～30分のお昼寝をすれば、すっきり目覚めることが出来るわけです。でもこのカフェイン。依存性も強く、カフェインを摂取しすぎると健康面に悪影響をもたらす事もあるそうです。人によっては不眠症や、胃炎、不整脈、体重増加などの原因になりやすくなるとか・・・。コーヒーを飲む人が近年増えて来ています。なぜ、今カフェインに依存するのか？それは現代社会に原因があるのかもしれないですね。いつでも、昼も夜も娯楽が楽しめ、ショッピングやインターネットで世界中の情報が24時間いつでもやりとりができる。寝ている暇もないくらい、今の社会は興奮しているんです。そんな現代社会＝眠らない社会がカフェインに依存させているのでしょうか？しかし、人間は眠らないと機能が働きません。癒し・ヒーリングなどもカフェインと相反して注目されているのも事実。人々は、現代の流れにのりつつ本来の姿を取り戻したいと思っているのでしょうか。そんな方はまずはたっぷりの睡眠を・・・。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:35 |
| Rating: N/A |
| Views: 33 |
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| 「足が熱いんです」寝 時、足が熱くなりませんか？元々人間は眠る時、手足から熱を発散し深部体温を下げて入眠状態になっていくのですが、その手足が温かい・・・・どころではないぐらい「アッツくなる」時ないですか？キッタンは、ものすごく熱くなるんです。足の裏が。足をくっつけたら「アッツ！」っていわれるぐらい・・・。調べてみると、どうにもこれは「冷え性」に関係するらしいのです。冷え性の人は足が冷たくなって眠りにつけない方も多くいらっしゃるのですが、このパターンとは逆に寝る時の熱を放出する温度上昇に体が敏感に反応してかえって火照っているようになる場合もあるそうです。ここで注意！足が熱すぎても手足が温まって熱を放出しようとしているのは確か。と、言う事は体が眠る準備に入ってきているんです。ここで「足を冷やす」などしてしまうとかえって目が覚めてしまいますので、決して冷やしたりしないで下さいね。一時の清潔感が得られるだけですから。「ちゃんと眠る体制に入っているし大丈夫」とリラックスしてください。また、根本的な冷えの原因対策も大切です。血行不足や運動不良も、冷えの要因として挙げられます。夏場の素足でサンダル、効きすぎたクーラーの中にいた・・・などで冷えてしまった体。このままではさらに冷えが加速します。ストレッチやマッサージ、そして温めのお風呂にゆっくり浸かるなどしっかり冷え予防してください。気がついたら「足がちょうど温かくて眠たい」になっているはず・・・。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:39 |
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| 「目やに」朝起きると 、目が開かない～！キッタンはよくこういうことがあります。アレルギー体質とコンタクトのお陰でひどいときは目やにで目を開けようとしても開かない・・無理に開けようとして、うっすら目を開けても前が見れない。眼球が別々の方向を見ている・・・それはさておき目やには目から出る分泌物です。結膜や角膜上皮から分泌されている粘膜に涙や血管からもれた血液細胞や、まぶたの老廃物、ほこりなどが混じったものなのです。日中には瞬きにより涙と共に洗い流されるのですが（目頭のところにたまるよね）睡眠中はこの作用が無いので、起床時に目頭や目じりに少量の乾いた目やにが付いていることがあります。結膜炎やドライアイなどのトラブルのときは、この目やにの量が増えたり黄色く（膿が混ざって）なったりもするそうなので、注意してくださいね。さっちんはあんまり目のトラブルってないですよね。手でごしごしすると、手のバイ菌が入ったり傷がついたりするのでガーゼなどをしめらせたり、ホウ酸を含ませたガーゼでやさしくふき取ってあげてください。小さい時、いつもこのホウ酸で目を拭いていたかも・・・。ホウ酸が冷たい方が気持ちいいだろうと親が冷蔵庫で冷やしていて、飲み物と間違えやすかった・・・。どちらにしても、寝起きの顔って寝てるときより人に見られたくない一番の瞬間かもしれませんね。（なんせテカってるし） |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:08 |
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| 「秋といえば・・・満 の秋～！」やはり秋といえば・・・ですね。年中と言ってもいいのですが「食欲の秋」しかし、女性は体型や見た目も気になってしまいますよね。痩せたいっ！食べたいっ！日々心の葛藤で苦しんでいる方も多いのでは？男性も最近健康維持のために（メタボ予防）体型など気にされる方も以前より増えてきているのではないでしょうか？「お腹すいた」この感情を満たすにはとりあえず満腹になれば良いと思いますか？確かに、蒟蒻を山ほど食べたり、水を何リットルも飲めばお腹は膨れるでしょう。カロリーもないし、たくさん食べても太らないでしょうね・・・。 しかし、何か物足りない。満腹なのになぜ満足してはいないんでしょうか？味わう「舌の情報」＋胃が確認する「カロリーの情報」＝「美味しいという満足感」なんです。なので、蒟蒻や水だけでは、必要な油分（カロリー）がない為、満足感がないんですね。低カロリー食品や人口甘味料でも胃が満たされないから、物足りなさを感じるんです。ほら、脂っこいものとかケーキやバター、とんかつ・・・食べても、また食べたいと思いますよね。「美味しい」「カロリー」などの条件が揃い、満足感に満たされると人は幸せな気持ちになります。美味しく食べて健康。そして笑顔。これがこの秋大切なのではないでしょうか？見た目より中身！「心の美しさ」が大事ですよ。・・・ただ健康の為には「腹八分目」が大事ですけどね・・・。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:26 |
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| 「夢のいろ色」皆さん って何色ですか？（この夢はレム睡眠のときに一晩に何回か見ているのですが、起床時に近い時のものを憶えているパターンが多いんです。）最近ではカラーの夢の人が多いそうです。 以前は白黒の人も多かったそうですが、最近ではカラーの夢が主流らしくカラーテレビの影響など言われるそうです。が、全く根拠はないそうです。かつては現実世界に近い映画や白黒TVのような映像の進歩で一般に普及し白黒の夢を見るようになったというアメリカのシュワイツアベル博士の論文はありますが、いまだ原因は？なのです。夢占いなどもそうですが、ホントに夢占いって不思議・・・。体調や精神状態も大きく影響すると考えられているんですね。ほんと誰か夢について教えてくださいっ！しかし、理想はさっちんの「何も憶えていない」程の爆睡なんでしょうね～。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 08:44 |
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| Tags: さっちん キッタン 石田屋 石田屋的眠りのススメ |
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| 「爪もみもみで元気！ ↑瓜（うり）もみもみではありませんよ（→サッチン）夏本番を目前に、すぐに疲れていませんか？？？歳ですかね・・・。疲れやすい。暑くなってくると体に少しずつ疲れが蓄積されていきます。この体の疲れ・負担は自律神経を乱して冷えた飲み物や食べ物で弱ってきた内臓の不調や肩こり。そして風邪を引きやすいといった症状となって出てきます。そこで今回は簡単な体力回復法！その名も『爪もみもみー！！』（瓜ではありません）爪の生え際を、もう片方の指で挟んで「もみもみ」。簡単です。薬指は交感神経を刺激して逆効果になる場合もあるので、それ以外の指（この４本は副交感神経を直接刺激できるので）を「もみもみ」してください。それぞれ１０秒ずつぐらい「もみもみ」。得に症状がひどい人は20秒ずつぐらい「もみもみ」してくださいね。人差し指は『胃』、小指は『肩こり・不眠・腰痛』などなど、効果があるそうです。これならテレビを見ながらでも、お風呂に入りながらでも、トイレで頑張っているときでも・・・いつでも簡単に気付いたらできますよね！自分で簡単に疲労回復！あとは、ぐっすり眠って体力を回復させてあげてくださいね。 |
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| Uploaded: January 1, 1970 at 8:59 am |
| Author: ISHITAYA |
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| Length: 07:20 |
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